Qu’est-ce que le Yoga ?
C’est une discipline du corps et de l’esprit qui comprend une grande variété d’exercices et de techniques.
Les techniques employées utilisent des postures physiques (appelées asanas), des pratiques respiratoires (pranayama) et de méditation, ainsi que la relaxation profonde (yoga nidra).
Le yoga est une école de philosophie indienne qui se pratiquait en Inde dès le IIIè millénaire avant J.C.
Bien que d’origine orientale, il a été très bien intégré et mis en pratique en Occident, que ce soit sous sa forme originale ou sous une forme adaptée.
Les effets :
C’est un système essentiellement pratique qui peut profondément aider les gens dans la vie quotidienne et dans l’exploration des aspects plus profonds de la vie. Il propose des réponses aux problèmes de l’homme moderne face au stress et aux situations de la vie difficiles à gérer.
– Dans sa forme la plus épurée due au contact de l’occident, on compare le yoga à de la gymnastique douce, un moyen efficace malgré tout pour obtenir la santé et le bien-être.
Sa pratique a des effets bénéfiques en profondeur tant sur le plan physique que sur le plan mental : il peut soulager divers types de maladies si répandues aujourd’hui, telles que l’hypertension, les problèmes respiratoires, les troubles digestifs, les migraines, le mal de dos, la dépression, l’anxiété etc… Il nous donne les moyens de gérer le stress et d’améliorer sa relation aux autres.
Les Bienfaits du yoga :
- Soulage les douleurs articulaires (notamment l’arthrose)
- Améliore les soucis de tensions artérielle (hypo- et hypertension, chutes de tension)
- Contribue à soulager les insomnies
- Renforce l’équilibre et prévient ainsi le risque de chutes et de blessures
Le Yoga seniors
De nombreuses études ont démontré que le Yoga permet de réduire la fatigue, le stress et la douleur. La pratique du Yoga peut également aider à travers la ménopause et l’andropause dans de meilleures conditions.
Un corps qui prend de l’âge montre souvent des signes de faiblesse. En général, les médecins s’accordent à dire que les soucis de santé chroniques et sérieux apparaissent autour de l’âge de 70 ans. Les articulations deviennent douloureuses, le sommeil est moins profond, du diabète peut être présent…
Heureusement, le yoga senior peut aider à conserver un esprit tranquille et un corps en forme !
Pour tous renseignements, veuillez contacter Mme ARNAUD Sande, Présidente de l’association, au 06 74 60 48 63 ou par mail hathayoga@outlook.fr
